Un mental solide est la base de toute performance durable. Les sportifs de haut niveau le savent : leurs victoires ne dépendent pas uniquement de leurs capacités physiques, mais aussi de leur capacité à rester concentrés, alignés et résilients face aux défis.
Un mental structuré permet de :

• Clarifier sa vision et ses priorités.

• Transformer ses croyances limitantes en forces.

• Maintenir une cohérence entre ses valeurs et ses actions.

Exercice : commencez un journal de performance dans lequel vous notez vos réussites quotidiennes, vos blocages et vos apprentissages.